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孕妇吃粽子有哪些注意事项---箬叶

2019-12-10 08:41:28   点击:

粽叶粽子是一种很瘦人们喜爱的食品之一,就连怀孕的准妈妈们也对粽子爱不释手。粽子虽然好吃,但是对于孕妇这种特殊人群来说,粽子这东西可不能贪吃,吃的时候要注意以下几个事项。
 
1、看情况吃
 
粽叶现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。
 
2、搭配吃
 
粽叶粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。
 
3、变着花样吃
 
粽叶其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

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